오늘부터 시작할 수 있는 훌륭한 메모리 팁!
빈칸을 그리는 것보다 더 화가 나는 일은 거의 없다.
또는 인생에서 소중한 순간을 명확하게 기억할 수 없다는 것을 발견한다.
중요한 정보를 정확하게 기억하기 위해 당신이 할 수 있는 많은 일들이 있다.
잃어버린 기억을 되찾거나 더 이상 쇠퇴하지 않도록 돕기 위해 여기서 조언을 받으십시오.
그러면 여러분은 여러분의 마음을 쉬게 하기 위해 짧은 휴식을 취하는 것을 고려할지도 모른다.
매 시간마다 5분에서 15분 정도 걸린다.
이것은 여러분이 공부할 때 먼 길을 갈 수 있다.
당신의 뇌는 정보를 더 잘 흡수할 수 있을 것이다.
니모닉 장치를 사용하는 것은 새로운 정보를 더 오랜 시간 동안 보유할 수 있는 능력을 향상시키기 위한 훌륭한 전략이다.
니모닉 기기는 속기 쓰기가 받아쓰기에 유용한 기기와 유사한 방법으로 메모리에 사용된다.
기억을 미리 짜놓은 심볼 맵과 연관시켜 기억을 찾는 것이 훨씬 쉬워진다.
기억력 향상을 찾고 있다면, 운동을 해보아라! 스스로 힘을 발휘하면 뇌의 혈액순환과 산소공급이 원활해진다.
기억은 뇌의 활동이기 때문에, 건강한 몸을 유지하고, 나아가 건강한 뇌를 유지하는 것이 기억력을 유지하는데 도움을 줄 것이다.
운동은 또한 당신의 기억력에 많은 부정적인 영향을 미칠 수 있는 당뇨병과 같은 다른 건강 문제를 예방한다.
기억 속에 이미 잘 자리 잡고 있는 지식과 유지하고자 하는 새로운 정보를 연결하기 위해 잠시 시간을 투자하십시오.
두 가지 정보 사이에 정신적 연계를 만들어냄으로써, 그 새로운 정보가 당신의 장기 기억 은행으로 귀결될 가능성이 훨씬 더 높아진다.
게다가, 관계를 통해 마음을 운동시키는 것은 여러분이 사물을 훨씬 더 빨리 외울 수 있게 해줄 것이다.
기억력 상실은 쉽게 노령화된 정신에 일어날 수 있는 최악의 것들 중 하나이다.
특히 치매 환자에게는 기억력 감퇴를 느리게 할 수 있지만 멈추지는 않는 처방전이 있다.
좋은 운동은 당신의 몸을 운동시키지만, 그것은 또한 당신의 마음을 운동시킬 수 있다.
매일 약간의 운동만 하면 큰 도움이 될 것이다.
플래너와 캘린더를 활용한다.
중요한 것들을 추적할 수 있도록 계획표에 투자하라.
스케줄을 짜서 매일 지켜봐.
사물을 기억하는 가장 좋은 방법 중 하나는 오직 뇌에만 의존하지 않는 것이다.
당신은 모든 아이템을 기억하는 것에 대해 걱정할 필요가 없을 것이고 필요할 때 그 정보를 이용할 수 있을 것이다.
충분한 수면을 취하라.
연구에 따르면 잠을 충분히 자지 않으면 매일 무언가를 기억하는 능력에 영향을 미칠 것이라고 한다.
당신은 오늘 집중하는데 어려움을 겪는 것보다 늦게 일어난 일들을 기억하는 데 어려움을 겪을 것이다.
기억력을 향상시키려면 기억하려고 하는 것을 이미 알고 있는 것과 연결시키거나 예행연습을 하라.
단기간의 장기적 연관을 통해 장기적 기억력에 새로운 소재를 넣는 과정을 앞당길 수 있다.
이 조언들은 당신이 필요할 때 기억 속에 있는 정보를 기억하는데 도움을 줄 것이라고 명시되어 있었다.
바라건대 이 조언들이 당신이 단지 그것을 하는 방법을 찾는데 도움이 되기를 바란다.
그것은 당신이 모든 것을 잊어버렸을 때보다 훨씬 더 쉽고 덜 좌절감을 줄 것이다.